Від правильного виконання вправ до здорового харчування: поради тренерів для досягнення високих результатів у спорті
При неправильному виконанні вправ, вибір невідповідного ваги неможливо досягти високих результатів у спорті навіть при сильних навантаженнях. Щоб не допустити помилок, важливо прислухатися до порад досвідчених спортсменів. Давайте разом розглянемо рекомендації тренерів. Поради тренерів з фітнесу Для підвищення ефективності тренувань необхідно прислухатися до рекомендацій фахівців з фітнесу: Сильні фізичні навантаження краще комбінувати з помірними. Заняття починають з інтервальними вправами. При таких тренуваннях калорії спалюються за 15-20 хвилин. Такої ж кількості можливо позбутися за півтори години при кардіо заняттях. Слід приділяти увагу внутрішнім м’язів організму, крім рельєфу тіла. Такі частини тіла…
Read More